牛奶是天然的滋补饮品，无论男女老少都可以喝。牛奶的主要来源于母奶牛身上挤出来的液体，为保存方便有做成奶粉、酸奶等。在日常生活中很多人都会喝牛奶，那么牛奶一般不能和什么一起吃？什么时间喝最好呢？

一、牛奶营养成分

牛奶营养成分

碳水化合物

硫胺素

热量

脂肪

蛋白质

胆固醇

核黄素

尼克酸

维生素A

维生素C

维生素E

钙

磷

钠

镁

铁

锌

硒

铜

锰

钾

二、牛奶一般不能和什么一起吃？

1.牛奶+韭菜=影响钙吸收

牛奶不能和韭菜一起吃，韭菜中含有草酸，一起食用会影响钙的吸收。如果你是想要补钙的话就别一起吃韭菜，如果目的不明确，少吃一点也行。

2.牛奶+菠菜=结石

牛奶不能和菠菜一起吃，菠菜中也含有草酸，一起食用会产生结石，也影响了钙的吸收。

3.牛奶+果汁=腹泻

牛奶不能和果汁一起吃，牛奶为乳制品，果汁一般是酸性的，一起食用的话会引起消化不良，严重者会导致腹泻。最好不要一起吃。

4.牛奶+果糖=有毒

牛奶不能和果糖一起吃，注意这个糖是果糖，因为牛奶在加热的时候能和果糖产生化学反应，形成有毒的物质，对人体是有害的。

5.牛奶+药=影响药效

牛奶不能和药一起吃，会影响药的吸收，从而导致药效不明显。

6.牛奶+酒=脂肪肝

牛奶不能和酒一起吃，会有害健康，导致脂肪肝的生成。因为牛奶为寒性食物，酒是热性的食物，功能不一样，一起吃的话会对人的肝脏有危害。

7.牛奶+生鱼=中毒

牛奶不能和生鱼一起吃，会引起中毒。

8.牛奶+香蕉=致癌

牛奶不能和香蕉一起吃，一般不注意的都会牛奶和香蕉一起食用，久而久之就会慢慢的在人体产生致癌物质，所以最好少搭配一起吃。

三、牛奶什么时候喝最好？这2个时间是喝牛奶的最佳时间点！

1.早餐后喝牛奶最好

牛奶是一种比较难消化的饮料，但是不能一起吃空腹就喝牛奶，会对胃造成伤害，所以最好在吃完早餐后的一个小时喝牛奶是最好的，我们的胃可以很好的吸收牛奶中的蛋白质和钙，给美好的一天提供精气神。

2.临睡前半个小时喝牛奶最好

在临睡前喝上一杯温牛奶是有助于睡眠的，这是研究人员表明的。在睡觉之前人体的钙会下降，这时候喝有助于补充钙，和利于钙的吸收，维持血液中的平衡。如果你熬夜到凌晨很晚一杯热牛奶也是有助于睡眠的，如果怕变胖的朋友可以买低糖的牛奶喝。

四、哪些人不能喝牛奶？

1.过敏人群不能喝牛奶

如果你一喝牛奶就出现拉肚子的情况就是对牛奶过敏，严重的会引起皮肤严重，瘙痒等症状，这类人群是不能和牛奶的。

2.腹泻症状不能喝牛奶

如果你现在处于腹泻状态，是不能继续和牛奶的，要停止，牛奶会加重腹泻，导致越来越严重，特别是小孩子，要注意。

3.手术后不能和牛奶

因为牛奶是补品，有的人想手速后补一下身体，就喝牛奶，这时候是千万不能的，会引起胃部消化不良，引起胀气等症状。

4.肾结石患者不能喝牛奶

牛奶含钙量非常的多，得肾结石的患者中含有大量的钙盐，和牛奶只会加重病情，使得肾结石越来越严重。

综上所述，相信大家对牛奶不能和什么一起吃和什么时间喝最好有了详细的了解，希望能帮助到你。