前段时间长江中下游地区受暴雨影响，贵州、安徽、湖北、湖南等地发生严重的洪灾，导致农作物被毁，居民搬离住处等现象。不过暴雨基金过去，未来长江中下游将进入高温少雨模式，那具体包括哪些地区？夏季高温少雨需要注意什么呢？

一、长江中下游将进入高温少雨模式！具体包括哪些地区？

据中央气象台，今天，江淮南部、江南等地部分地区仍有中到大雨，29日后，长江中下游地区雨水明显减弱，高温少雨天气将逐步上岗。未来三天，四川盆地、华北、东北将有降水，江南中东部、华南、内蒙古西部等地有35℃以上高温天气，部分地区最高气温37～39℃。

预计28-30日，江南中东部、华南、四川盆地、云南北部和东南部、内蒙古西部及新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气，其中四川盆地、浙江南部、江西南部、福建南部、广东北部、新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温37～39℃。中央气象台今晨继续发布高温黄色预警。

长江中下游地区包括湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江苏省、浙江省。长江中下游平原西起巫山东麓，东到黄海、东海滨，北接桐柏山、大别山南麓及黄淮平原，南至江南丘陵及钱塘江、杭州湾以北沿江平原。

二、夏季高温少雨需要注意什么？

1.不宜在高温时间段外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

2.渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3.及时补充水分但应少喝饮料

预防中暑不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

4.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒更会助热生湿，无异于火上浇油。

气象专家提醒，四川、西藏等地山洪地质灾害风险高，公众需防范山洪、地质灾害的发生，避免前往灾害易发区域。华北、东北地区以对流性降水为主，公众需警惕短时强降水、雷雨等天气对交通出行的不利影响。