百香果因为富含多种维生素，深受大众的喜爱，很多人都是在网上买百香果。但是你知道吗？在自家阳台上也可以种百香果，随摘随吃。那么如何在自家阳台上种百香果？怎么吃减肥？一天吃几个好？

一、如何在自家阳台上种百香果？

播种法：

1、可以从放久了的百香果里取出种子，切开洗净晾干就可以了或者去买种子都可以。

播种前种子进行浸种处理，可用清水浸泡24～28小时。

2、然后用塑料盒子做育苗盒，装满土埋上种子，浇水打湿后密封育苗盒等待出芽。

3、等出芽后，找几个塑料杯子，在底部戳几个孔来排水。把百香果小苗连根带土种入一次性杯子里。

移栽时要小心，不要伤害植物的根系。

4、把土压实浇透水，等大点再移植到大盆里

5、夏、秋季种植的时候注意保暖，可盖上稻草防止水分过快蒸发，保证成活率。

扦插法：

1、扦插的枝条最好是用一年生的枝条，老枝和嫩枝都不适合扦插。

2、然后把枝条剪成小段，每段带2、3个芽眼，下端剪成斜口（可以用生根粉浸泡一下），插入装有沙子的盆里。

3、要保证排水的顺畅，当枝条生根后可以把枝条移栽了。

二、百香果怎么吃减肥？

1、百香果柠檬水

原料：百香果2个、柠檬1个、蜂蜜少许

制作方法：把百香果洗干净，挖出果肉再加两片柠檬，加入适量蜂蜜，用300毫升60度以下的温开水搅拌即可。

百香果柠檬水减肥的好处：

百香果有大量膳食纤维让你有饱腹感，会让你减少吃其他饮食，另外柠檬还有大量维C、维P，除了能减肥外，还能预防高血压和心肌梗塞。

2、百香果蜂蜜水

原料：百香果1个、蜂蜜适量、薄荷叶少许

制作方法：将百香果洗净，挖出果肉，加入点蜂蜜，用200毫升60度以下的温开水搅拌后，放入薄荷叶，即可食用。

百香果蜂蜜水减肥的好处：

百香果蜂蜜水能调节胃的消化系统，增强肠蠕动的作用，抑制肠道多余脂肪的形成，加速排便，促进消化，同时对结肠炎和便秘还有良好功效。

3、百香果芦荟汁

原料：百香果2个、芦荟果肉100克、酸奶1瓶

制作方法：将百香果果肉、芦荟果肉、酸奶放入果汁机榨碎，将果籽滤出即可食用

百香芦荟汁减肥的好处：

百香果芦荟汁除了有很好的减肥效果外，对皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎有好处。

4、百香果梨汁

原料：百香果2个、梨1个

制作方法：将梨洗净切块和百香果果肉放入果汁机榨碎，将果籽滤出即可食用

百香果梨汁减肥的好处：

百香果梨汁除了减肥还能养血生肌、生津润燥、清热化痰。

三、百香果减肥一天吃几个好？

百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了，虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥，但任何使用食用过多都是不好的，因此吃百香果减肥也要注意适量。

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。